Angebote
Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die
tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden,
die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt
Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation
nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode,
um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch sehr gering.
Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration,
bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.
Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und
Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs
und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Damengymnastik I
Gymnastik für die jüngere Generation, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur,
Beweglichkeitsschulung, Problemzonentraining, Entspannung.
Damengymnastik II
sanfte Gymnastik für überwiegend Ältere, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur,
Beweglichkeitsschulung, Problemzonentraining, Entspannung
Trainingszeiten
Aerobic
jeden Montag 18-19 Uhr, in der Turnhalle der Grundschule Bayerbach
(außer Schulferien und Sommerpause)
Damengymnastik II
jeden Montag 19-20 Uhr, in der Turnhalle der Grundschule Bayerbach
(außer Schulferien und Sommerpause)
Neue Interessenten zu einem Schnuppertraining sind herzlich willkommen!
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